Purtroppo mi sono dovuto fermare una settimana a causa di una carenza significativa di sali minerali, in particolare di potassio, ho sottovalutato molto questo aspetto e ho pagato fortunatamente solo con 7 giorni di stop dagli allenamenti visto che mi poteva andare peggio.
Consiglio quindi a chi si allena con costanza e soprattutto aumenta considerevolemente il numero di km settimanali, di mangiare una banana in più e integrarsi costantemente ad ogni allenamento con sali minerali soprattutto se sudate molto.
1 commento :
Menomale che ora si va per il fresco e si suda di meno, ma come dici tu è bene reintegrare sempre..
ti auguro di rimetterti bene !
un saluto !
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