Ancora sulla bandelletta

Ad oggi il fastidioso dolore alla parte esterna del ginocchio (bandelletta ileo tibiale) non si è più ripresentato; dovrei essere definitivamente guarito. Mi ci sono volute 4 settimane di assoluto riposo; ho utilizzato la borsa di ghiaccio le prime due settimane e nell'ultima settimana ho iniziato a eseguire esercizi di stretching specifici per la bandelletta e che utilizzo ormai anche nella normale prassi di riscaldamento e defaticamento. Vi riporto alcune immagini che trovai in rete. Gli autori delle immagini possono contattarmi per la citazione.